ナイアシンとは水溶性のビタミンで、ビタミンB郡の1つです。これ不足すると皮膚炎を起こす場合があるそうです。ナイアシンは必須アミノ酸の1つ、トリプトファンから体内で合成されてます。酵素の成分となって、胃腸を正常に保ち、皮膚の健康を維持し、ホルモンの合成、血行促進等に役立ちます。だからバストアップサプリメントや、ダイエットのサプリメント等によく含まれてます。食材としては、豚や牛のレバー・鶏のむね肉・タラコ・玄米・落花生等に含まれてます。
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